La lenteur est une vertu dans la pratique du Chandra namaskar. L'énergie recherchée est plus intérieure. Le pratiquant se prépare pour passer une nuit de sommeil apaisée et revigorante. Dans les règles de l'art, il faudrait la réaliser quand l'astre apparaît au crépuscule. On peut prendre quelques libertés et le faire un peu avant le coucher ou pour se détendre le soir après le travail. Le plus important, c'est de trouver un moment de calme pour se mettre au diapason. Le Chandra namaskar est parfait pour préparer une séance de méditation. Sans prendre de liberté avec la discipline, la salutation à lune peut se faire la journée, pour peu que le pratiquant ressente une baisse d'énergie ou une montée de négativité, de l'énervement ou une poussée d'angoisse. Les bienfaits du Chandra namaskar La salutation à lune permet de refroidir le corps, de renouveler son énergie. Apaisement de l'esprit Permet de lutter contre les angoisses et le stress Favorise l'équilibre de l'énergie féminine Libère la créativité Améliore la santé et la fertilité des femmes Renforcement doux des muscles des cuisses, des mollets, du bassin et des chevilles, publié le 24 décembre 2019 par Chin Mudra Partager cet article
La cérémonie sera identique dans son déroulement, seules vont changer les Paroles de Pouvoir. Cérémonie de Salutation à la Lune De préférence en extérieur, pieds légèrement écartés, d'environ 50/60cm, solidement implantés au sol. Votre position initiale est fonction de la position de la Lune au moment du Rituel. Vous devez donc être impérativement dans l'axe (face) au luminaire (astre lunaire). La position commence les deux bras le long du corps. En inspirant doucement, montez les deux bras en cercle (ou papillon) jusqu'à les avoir en V, le regard tourné vers le Ciel, la lune est au centre. Expirez et visualisez entre vos mains et au-dessus de votre tête, la lune illuminée par le soleil. Illustration: ht tps Dites alors: En Lune Montante (les 7 nuits qui précèdent la Pleine Lune) « Salutation Dame Lune. Tu es le début de Tout, la Source de tout être. Accorde-moi l'abondance et la Splendeur de la réussite en tous points et en tous lieux. Irrésistible Reine du Ciel. Amen. » En Pleine Lune « Salutation Dame Lune.
La séquence de Salutation sur la Lune (Chandra Namasakar) des poses de yoga est le Yin à la Salutation au Soleil Yang. En sanskrit, « Chandra » signifie lune. Les Salutations lunaires rendent grâce à la lune et canalisent l'énergie apaisante qu'elle dégage. Les salutations lunaires sont rafraîchissantes et silencieuses car elles canalisent l'énergie féminine de la lune; alors que les Salutations au Soleil sont actives et réchauffantes car elles canalisent l'énergie masculine du soleil. Les salutations lunaires sont l'opposé énergétique des Salutations au Soleil. Ainsi, les Salutations au Soleil sont une pratique « Yang » tandis que les Salutations Lunaires puisent dans l'énergie « Yin". L'énergie Yin et Yang vont de pair. Il ne peut y avoir de Yin (sombre) sans Yang (clair). Puisque tout dans la vie a besoin du Yin et du Yang pour rester équilibré, vous pouvez pratiquer une Salutation lunaire pour égaliser le Yang dans votre vie. Quand pratiquer une Salutation lunaire Pratiquez une Salutation Lunaire à la fin de votre pratique régulière du yoga, la nuit avant de vous coucher, à la pleine lune et à la nouvelle lune, ou chaque fois que vous sentez que vous avez besoin d'équilibre lunaire dans votre vie.
Salutations, mes amis! Nous avons de l'information et de la joie ici! La roue continue à tourner et les dominos continuent à tomber! Nous avons été autorisés à dire un autre « Bonjour » avec un bref rapport! Au fur et à mesure des tentatives d'évasion des fripouilles maladroites, davantage de nos flottes sont autorisées à entrer dans ce monde, car elles ont gravement violé les protocoles du Code Sacré Galactique! Vous, chers amis alliés sur Terre, gardez la tête haute et en confiance car les prochains mois vont être très mouvementés. Nos troupes terrestres ont commencé à avancer vers la surface. C'est une question de temps, pas trop long, avant que les premiers signes objectifs commencent à apparaître. Entre-temps, vous, chers alliés, serez appelés à plus de discipline dans vos devoirs humains, comme prendre davantage soin de la nature dans son ensemble, et cela inclut vos corps qui font partie de ce monde. Rien ne sera plus jamais comme avant! Littéralement! Hallelujah! Hallelujah! Les Cieux se réjouissent encore de vos progrès ininterrompus!
Expirez et penchez votre corps vers la jambe droite. Avec la main, venez attraper la cheville ou le mollet droit et allongez le bras gauche vers le ciel. Inspirez et tournez la poitrine vers le ciel. La pyramide: Parsvottasana Dessinez un demi-cercle avec votre bras droit pour l'amener à votre bras gauche de sorte à mettre vos deux mains de chaque côté de la jambe gauche. Ramenez la hanche droite vers l'avant du tapis, le talon droit se décolle légèrement. Tournez-vous vers l'avant du tapis. Inspirez, regardez vers l'horizon et expirez, relâchez le front vers la jambe gauche tendue. Les deux mains viennent se poser sur le sol de chaque côté de la jambe gauche. La fente: Anjaneyasana Placez-vous en position fente en prenant la jambe droite pour jambe d'appui et en posant votre pied droit à plat. Reculez votre jambe gauche en décollant le talon. Ouverture de hanche: Skandasana Tout en expirant, venez placer vos mains du côté de votre gros orteil droit. Lorsque c'est fait, tournez votre pied droit et l'ensemble de votre corps vers la longueur du tapis en tendant votre jambe gauche et vos orteils vers le plafond.
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