Chez les aînés, les risques de chutes sont malheureusement plus importants. Bon nombre d'entre eux limitent ainsi leurs déplacements au strict nécessaire, ce qui peut progressivement conduire à la perte de leur autonomie. Plusieurs solutions et dispositifs permettent pourtant d'aider une personne âgée à marcher. On fait le point! Troubles de la marche: différentes pathologies liées à l'âge Diverses pathologies peuvent survenir en vieillissant, parmi elles les troubles de la marche ou encore l'arthrose. D'autres problèmes, liés à l'audition ou à la vue, peuvent aussi favoriser les pertes d'équilibre et les vertiges. Il faut toutefois éviter de tomber dans un « cercle vicieux » et tâcher, autant que possible, de conserver des réflexes protecteurs grâce à quelques exercices adaptés. Recherche personne pour marcher de. Pour la marche, il est important de travailler l'équilibre, mais également la force musculaire, la souplesse et l'endurance: autant de façons d'éviter les chutes à posteriori.
Vous souhaitez vous inscrire dans un club de marche, je vous en félicite. Cela témoigne de votre volonté de pratiquer votre sport dans un cadre propice aux progrès. Mais avant de sélectionner un club de marche, il est important de réfléchir à ce que vous recherchez: rencontrer d'autres marcheurs de votre âge, évoluer techniquement avec des conseils, pouvoir pratiquer la marche en semaine avec des horaires fixes ou le week-end, faire des compétitions, perdre du poids, découvrir de nouveaux paysages, etc… Voici quelques liens qui vous permettront de faire un premier tour d'horizon des clubs en France. Je vous suggère également de regarder aussi du côté des associations qui existent localement sans aucun rattachement à un organisme National. Vous trouverez aussi par le biais de votre Conseil Général bon nombre d'associations sportives dont celles concernant la marche. Petites annonces gratuites - Marche.fr. Bonne consultation et n'hésitez à enrichir cette liste 😉 Randonnée: Fédération Française de Randonnée Club Alpin Français Club Vosgien Marche sportive – Marche sur route: Fédération Française d'Athlétisme Marche Audax Marche nordique: Alpinisme: Club alpin Français En fonction de vos attentes et parmi tous ces clubs, vous trouverez forcément ce que vous recherchez.
La première étape est de prendre contact avec l'un d'entre eux et de faire un cours d'essai. Rien ne vaut l'expérience d'une première rencontre pour vous faire des convictions. Bonne marche et à bientôt sur! En lien avec cet article: Comment trouver des partenaires de marche? Etes-vous un bon partenaire de marche?
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