Aller au contenu principal La capitale belge a bien évolué depuis quelques années et j'ai trouvé de chouettes endroits où manger sans gluten. Ricotta et Parmesan: Ce restaurant très bien situé n'est pas entièrement sans gluten mais propose à sa carte une page entièrement identifiée gluten free: ici, pas la peine de jouer les explorateurs pour savoir quoi manger! Et c'est vraiment agréable! Je n'ai pas été malade et je me suis régalée d'excellentes pâtes aux truffes. Vegan waffle: Aller à Bruxelles sans manger une gaufre?!? L'expérience ne serait pas complète sans cela! J'ai trouvé cette chouette adresse qui propose des gaufres sans gluten. Je me suis régalée! The sister Brussels café: Un autre lieu pour manger des gaufres mais ici vous pourrez en déguster des salées pour le déjeuner! Et pour les plus gourmands comme moi, en prendre une sucrée pour le dessert… Une bonne adresse! Boulangerie Chambelland: Je n'ai pas testée celle de Bruxelles mais je suis allée à celles de Gand et de Paris.
Chaque farine sans gluten est relativement marquée d'un point de vue de sa texture, de sa couleur et de sa saveur. Pour atteindre un certain équilibre de goût et de texture, il est intéressant dans la majorité du temps, d'en associer au moins deux au sein d'une même recette. Cela est en particulier valable pour la confection de gâteaux, de muffins, de pain, de cakes et de toutes ces préparations qui nécessitent de lever. Farine de riz (complète, semi-complète ou blanche) La saveur assez neutre de la farine de riz permet à cette dernière de convenir à toute sortes de préparations: pour la pâtisserie comme pour les sauces par exemple. Si vous devez la cuire, veillez toutefois à choisir de la farine complète ou semi-complète que vous associerez pour moitié à un autre type de farine car la farine de riz devient très friable (en particulier la farine blanche). Farine de sarrasin Son goût rustique apporte une touche incomparable à vos recettes de pain, de galettes bretonnes, de cake, de pâte à tarte, de biscuits et de tout type de gâteaux.
Et voici le "menu de la semaine" d'avril! Comme cela me prend beaucoup de temps et que j'ai des tas d'autres idées d'articles dont certains me demandant des recherches, ce sera le dernier du printemps. J'en publierai de nouveau cet été, avec des recettes de saison. Je pense que je proposerai aussi d'autres exemples de boîtes à goûter car cet article avait eu pas mal de succès. Remarques: - Cette semaine, j'ai eu la flemme d'établir mon menu à l'avance et je n'avais pas non plus l'envie de me lancer dans de vraies recettes: vous trouverez donc un exemple de menu très simple, assez répétitif (vive les restes) et pas forcément modèle absolu d'équilibre car improvisé au jour le jour, même si j'ai essayé comme d'habitude d'inclure des légumineuses (pour les protéines, le fer etc) et des crudités au quotidien. J'ajoute aussi souvent huile de colza, purée d'amandes, levure de bière ou germes de blé (sauf pour moi) aux plats. - Ce menu est sans gluten (sauf les croissants) car après réintroduction, je suis obligée d'éliminer de nouveau le gluten qui semble bien être la cause de mes ballonnements et surtout migraines et pressions dans la tête et la mâchoire.
Si vous ne connaissez pas votre tolérance dans ce cadre, bannissez le quinoa de votre régime alimentaire. Vous pourrez le tester plus tard, lorsque vous aurez retrouvé votre pleine santé. Certaines variétés d'avoine Il existe une controverse au sujet de l'avoine, car certaines variétés peuvent contenir du gluten, alors que d'autres en sont totalement dépourvues ( 3). En réalité, les protéines de l'avoine ne réagissent pas de la même façon avec le système immunitaire de chacun ( 4). La sous-variété d'avoine concernée et la personne qui consomment la céréale jouent un rôle dans les réactions observées. Dans ce cas, nous vous conseillons d'éliminer l'avoine temporairement de votre régime et de suivre les mêmes conseils donnés pour le quinoa. Les céréales sans gluten: autorisée en cas d'intolérances On pense souvent à tort qu'il est très difficile d'adopter une alimentation sans gluten ( 5). Pourtant, il suffit d'éviter les céréales citées ci-dessus et de se tourner vers celles de cette liste.
Sans gluten et peu allergène, cet aliment est idéal pour remplacer les céréales avec gluten. Le millet contient des protéines, des minéraux et des vitamines en quantités intéressantes. D'ailleurs, dans le commerce on le trouve sous de nombreuses formes ce qui rend ses usages encore plus aisés. Le sarrasin Celui que l'on appelle « blé noir » porte très mal son surnom, puisqu'il n'a rien en commun avec le blé. Le sarrasin ne contient pas de gluten et appartient à la famille botanique des Polygonacées. Il n'est donc pas à proprement parler une céréale, mais on le consomme tel quel. Et lorsqu'on cherche à éliminer le gluten de son alimentation, cela a peu d'importance. Le sarrasin est riche en fibres alimentaires ( 6), en calcium (entre autres minéraux) et en protéines végétales ( 7). On l'utilise souvent pour faire de la farine. Le sorgho Le sorgho est une « super-plante », qui peut pousser sur presque tous les types de sols. Elle est présente sur la planète depuis des milliers d'années et elle est très consommée en Afrique et en Chine.
Ensuite écraser les sardines à l'aide d'une fourchette. Puis ajouter le reste des ingrédients. Conserver au frais une heure avant de servir. Variante: vous pouvez utiliser une partie de l'huile de la boite de sardine et ajouter des tomates coupées finement, des câpres ou des olives. Les rillettes de sardines se dégustent à l'apéritif, en entrée. En été, vous pouvez également les utiliser pour garnir des tomates ou des courgettes cuites et servir bien frais. Sur le blog, vous avez également la recette de la pissaladière. Les herbes aromatiques Les herbes aromatiques donnent du gout à nos plats sans forcément ajouter du sel. Mais elles possèdent également beaucoup de bienfaits. Pour plus d'informations, vous pouvez consulter cette fiche pratique. Pensez à les congeler pour pouvoir en profiter toute l'année! Ou vous en trouverez au rayon surgelé. Une recette toute simple avec deux ingrédients: j'assaisonne un fromage de chèvre à tartiner avec de la ciboulette. L'association chèvre/ciboulette fonctionne très bien.
Le houmous de coco de Paimpol: la recette L'ingrédient phare: le coco de Paimpol Ah, le coco de Paimpo l! Celui qui connaît sa saveur le sait: elle est unique et inégalable! Doux et raffiné, il est impossible de comparer le coco de Paimpol au haricot blanc ou encore au pois chiche. Cultivé uniquement dans le pays du Goëlo, il bénéficie de l'AOC ( Appellation d'Origine Contrôlée). Impossible donc d'utiliser l'appellation de « coco de Paimpol » si tu le fais pousser ailleurs en France. La recette Le houmous de coco de Paimpol est délicieux. Et il est en plus extrêmement simple à cuisiner. Pour le préparer, il te faudra simplement ces quelques ingrédients: 150 g de cocos paimpolais frais; de l'huile d'olive; 1 gousse d'ail; sel et poivre. Ensuite, retrousse tes manches: Écosse les cocos paimpolais. Dispose-les dans une casserole avec la gousse d'ail. Couvre le tout d'eau froide non salée. Fais cuire les cocos de Paimpol un peu plus d'une heure. Ils doivent être bien tendres en fin de cuisson.
Bon appétit! 400g de grains de cocos de Paimpol 100g d'oignons émincés 1/4 de litre de bouillon de pot au feu 4 ou 5 gousses d'ail 2 échalotes 250g de tomates fraîches 1 petit poivron vert Beurre Poivre et sel Faire doucement rissoler au beurre 100g d'oignons émincés, arroser avec 1/4 de litre de bouillon de pot au feu. Faire bouillir et ajouter 4 ou 5 gousses d'ail et 2 échalotes. Ajouter 250g de tomates fraîches en dés et un petit poivron vert en morceaux, faire bouillir. Ajouter 400g de grains de cocos de Paimpol, saler peu et poivrer beaucoup. Veiller à ce que les haricots soient couverts de liquide et laisser cuire 40 à 50mn: le jus doit être réduit et les légumes tendres sans être écrasés. Niveau: facile - Coût: économique temps de préparation: 20mn - Cuisson: 45mn - Temps de repos: 0mn - Temps total: 1h 5mn Ingrédients pour 4 personnes Proposée le: 21/10/2008 à 09h18 vu: 34139
[ 11] Notes et références [ modifier | modifier le code] ↑ a et b Actimage, « Décret du 9 février 1998 relatif à l'appellation d'origine contrôlée « Coco de Paimpol » », sur INAO, février 1998 (consulté le 28 février 2019). ↑ « Cahier des charges de l'appellation d'origine protégée « Coco de Paimpol » homologué par l' arrêté du 6 avril 2016 publié au JORF du 16 avril 2016 », sur Bulletin officiel du Ministère de l'agriculture, de l'agroalimentaire et de la forêt n°2016-18, avril 2016. ↑ Le Républicain Lorrain, « Un drôle de coco! », 2013 ↑ « Le coco de Paimpol », sur Le coco de Paimpol ~ Un mot par jour, 29 mai 2021 (consulté le 15 juin 2021) ↑ « Le coco de Paimpol », Union des coopératives de Paimpol et de Tréguier (consulté le 20 août 2010). ↑ « Le Coco de Paimpol (AOC) », sur (consulté le 13 décembre 2017) ↑ « Publication d'une demande d'enregistrement au sens de l'article 6, paragraphe 2, du réglement (CEE) no2081/92 relatif à la protection des appellations d'origine et des indications géographiques », sur Journal officiel des communautés européennes C 343/7, 11 novembre 2006 (consulté le 28 février 2019).
Les grains doivent être recouverts. Ajuster avec du bouillon de légumes si nécessaire. Laisser cuire environ 45 minutes, et ne saler que 10 minutes avant la fin. Servir tel quel pour un repas végétarien ou bien avec une viande ou un poisson. Le coco de Paimpol se marie également parfaitement avec de l'agneau, de la charcuterie relevée comme le chorizo ou bien avec des saucisses comme dans le cassoulet. On pense moins à l'associer aux fruits de mer tels que les moules ou les coquilles Saint-Jacques, et c'est bien dommage, car ces recettes, en plus d'être originales, sont vraiment délicieuses!
Quelques mots sur cette recette Un joli accompagnement à déguster tel quel ou selon vos envies avec un poisson blanc, des moules, du lard, de la saucisse bretonne ou encore du gigot. Rapide à préparer, vous serez agréablement étonnés par la simplicité de ce plat savoureux. Voir l'intégralité de cette recette sur le site du gourmet
Laisser cuire à frémissement 40 à 50 minutes. En fin de cuisson le jus doit être réduit et les haricots tendre sans être écrasés. Saler 10 mn avant la fin de cuisson, sinon les haricots vont éclater. Et maintenant à table Et bonne dégustation
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