Je conseille donc d' ajouter de l'huile de lin ou de cameline riche en acide alpha linolénique, après cuissons dans les préparations ainsi que des algues séchées ou fraîches qui sont naturellement riche en DHA » souligne la naturopathe. Manger des protéines, précurseurs de la dopamine, en quantité suffisante en privilégiant les protéines d'origine végétale ou animales si de très bonne qualité et au moins une fois par jour. La consommation d'oeufs est également intéressante selon Valentine Cabanel, « ils contiennent de la choline, un nutriment essentiel à la régénération des neurones et de la tyrosine, un précurseur de la dopamine ». Éviter les produits laitiers de vache qui sont pro-inflammatoires. Limiter la consommation de sucres rapides. Privilégier les cuissons à la vapeur en ajoutant des huiles végétales après cuisson pour préserver leur qualités nutritionnels et le goût; à l'inverse, éviter les cuissons barbecue ( réaction de Maillard). Veiller à ce que l'alimentation apporte suffisamment de polyphénols pour éliminer les radicaux libres, ainsi que des minéraux et oligo-éléments (magnésium, calcium, zinc et silicium).
Les souris informatiques qui avaient consommé le régime alimentaire enrichi de farnésol ont dû effectuer deux fois de plus des examens de base de l'endurance et du contrôle par rapport aux souris informatiques qui avaient consommé un régime alimentaire normal. Les scientifiques ont finalement découvert que les souris d'ordinateur suivant le régime de farnesol avaient deux fois plus de cellules nerveuses dopaminergiques saines et équilibrées dans leur esprit. Le blocage de l'esprit des souris informatiques qui ont consommé un régime alimentaire typique consistait en environ 55% de moins de la protéine de sécurité PGC-1 alpha que ceux des souris informatiques avec le régime alimentaire complété par du farnésol. Dans un bouton moléculaire Cette expérience en éprouvette a permis aux chercheurs de découvrir que lorsque le farnésol se lie à PARIS, il transforme les diverses autres protéines saines. "[C] c'est un peu comme mettre un couvercle sur un interrupteur d'éclairage pour empêcher PARIS d'éteindre l'interrupteur cellulaire contrôlant la production de PGC-1 alpha", empêche PARIS de perturber la fabrication de PGC-1 alpha.
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