Vous raffolez des sucreries? Les bactéries présentes dans votre bouche aussi 1! S'il est important de se faire plaisir de temps en temps, sachez qu'un régime trop riche en amidon et en sucre peut entraîner une accumulation de plaque et une production d'acides pouvant être à l'origine de caries dentaires. Ce sont donc des catégories d'aliments qui abîment les dents à consommer avec modération. Les aliments bons pour les dents Heureusement pour nous, il existe de nombreux aliments aussi sains que délicieux qui prennent soin de nos dents. Voici notre liste des aliments pour avoir des dents solides et saines. Le calcium Le calcium est essentiel pour avoir des os et des dents solides 2. Les produits laitiers tels que le lait, le fromage ou les yaourts sont une source de calcium idéale, qui permet de renforcer l'émail de nos dents. Et si vous n'êtes pas un adepte des produits laitiers, vous pouvez toujours opter pour des amandes, du brocoli, des noix du Brésil ou encore des haricots secs qui sont naturellement riches en calcium et qui sont donc les parfaits aliments pour avoir des dents solides.
Vous pouvez donc varier au quotidien votre alimentation afin que celle-ci soit d'un côté agréable et dans vos goûts, et de l'autre saine pour votre santé bucco-dentaire. Aucun des aliments présentés ici ne se situe exclusivement dans une seule catégorie. Ils possèdent tous une composition distincte, mais sont parfois utiles afin de résoudre des problèmes de carences alimentaires. Pour plus de renseignements sur les aliments bons pour vos dents ou si vous souhaitez parler à votre dentiste pour faire un examen, contactez les professionnels de la Clinique Dentaire 1935. Ceux-ci sont à votre écoute en tout temps!
Elle augmente aussi la production de salive. Évitez tout de même les pommes très acides comme la Granny Smith et les variétés très sucrées comme la Golden. La carotte crue Comme la pomme, la texture de la carotte crue possède des avantages pour votre dentition. Elle élimine les résidus alimentaires qui se logent entre les dents, luttant ainsi naturellement contre la plaque dentaire. La carotte crue limite également l'érosion dentaire en réduisant l'acidité buccale. N'hésitez pas à mastiquer un bâtonnet de carotte crue pour finir votre repas! Le saumon Le fluor constitue un excellent minéral pour la bonne hygiène bucco-dentaire. Il consolide l'émail et les os qui soutiennent les dents. Et s'il y a un poisson qui en regorge, c'est bien le saumon, surtout s'il est sauvage: environ 1, 9 mg/100 g. Vous pouvez en consommer 2 à 3 fois par mois pour couvrir vos besoins. Le fromage Le fromage représente un véritable allié dans le domaine de la santé bucco-dentaire. Il s'agit d'une source importante de calcium et de phosphore, deux minéraux essentiels pour reminéraliser l'émail.
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