Pour préparer un succulent gruau, munissez-vous de: Une portion de flocons d'avoine Une banane Du lait d'amande Préparation: Commencez par mettre vos flocons d'avoine dans un récipient puis versez le lait d'amande bio. Ensuite, coupez la banane en rondelles et ajoutez-la à la préparation. Chauffez le tout dans une casserole pendant 5 minutes puis régalez-vous. L'avoine en salade Pour les amateurs de cuisine diététique, l'avoine peut être incorporée dans diverses préparations. Si vous souhaitez préparer une salade originale qui ne manquera pas d'épater vos convives, il vous suffit de mettre de la laitue, des tomates cerises, du concombre, une carotte râpée et tout autre légume que vous désirez. Puis, dressez des flocons d'avoine pour décorer votre salade. Ensuite, préparez une délicieuse sauce maison avec de l'huile d'olive et du vinaigre de cidre de pomme. Lire aussi 8 aliments efficaces qui traite la gastrite naturellement
⋙ Découvrez toutes nos recettes faciles et légères à base de lait d'avoine Éditions Albin Michel À lire aussi: ⋙ Soupe de lentilles: 10 recettes faciles à préparer en quelques minutes ⋙ Lait d'amande: nos meilleurs recettes originales avec cette boisson végétale ⋙ Nos meilleures recettes de salades légères et originales Articles associés Testez le nouveau programme minceur gratuit Femme Actuelle! Nos meilleurs conseils chaque semaine par mail, pendant 2 mois. En savoir plus Des menus simples et délicieux Des exercices sportifs ludiques Nos astuces pour vous affiner
3/ Ensuite, placer dans le bol les ingrédients de votre choix: poudre de cacao, noisettes grillées concassées, framboises surgelées, 1 cuillère à soupe de graines de chia… 4/ Mélanger bien, et placer la préparation au réfrigérateur toute la nuit. 5/ Le lendemain, déguster tel quel, ou rajouter un fruit frais, par exemple des morceaux de poire ou une banane. Le porridge salé Pour les amateurs de petit-déjeuner salé, le porridge se décline également avec des œufs et du bacon. Les ingrédients: - 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine - 2 tranches de bacon (ou lard fumé) - 1 œuf - 2 cuillères à soupe de fromage râpé - 1 cuillère à soupe de ciboulette - sel - poivre Les étapes: 1/ Mélanger les flocons d'avoine avec 200 ml d'eau dans une casserole puis porter à ébullition. Assaisonner avec le sel et le poivre. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 5 minutes. 2/ Faire revenir le bacon dans une poêle antiadhésive et les laisser sur un côté de la poêle. 3/ Casser l'œuf sur l'autre côté. Laissez cuire.
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Flocons d'avoine et produits laitiers Voici un autre mélange courant: les flocons d'avoine associés à un yaourt ou à du fromage blanc. Dans le cadre de votre régime minceur, il est préférable de consommer des produits faibles en matières grasses et nature. Le mélange de ces deux aliments vous garantira une impression de satiété couplée à un faible apport calorique. De plus, ces aliments vous apporteront une source de calcium importante, essentielle à un régime minceur. Sucrez vos flocons d'avoine Lorsque l'on fait un régime flocon d'avoine, un goût sucré est toujours très appréciable. En revanche, ceci ne signifie pas rajouter du sucre sur vos flocons, bien au contraire! Vous pouvez leur apporter une petite touche sucrée en y ajoutant du sirop d'agave, par exemple. Pensez aux huiles essentielles C'est une idée peu commune, et pourtant. Les huiles essentielles ont la capacité de relever le goût de vos flocons d'avoine. Pensez à utiliser celle au citron pour une saveur plus prononcée. Et voici.
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