Ce sont malgré tout des noix grasses (comme toutes les autres) et il ne faudra donc pas en abuser sous peine risquer de prendre quelques kilos. Il est important de noter qu'une petite quantité de noix de pécan est nécessaire pour bénéficier de toutes ces vertus, il n'est donc pas utile de s'en gaver car cela aurait pour conséquence de gâcher tous ces effets. Les noix de pécan sont non seulement délicieuses, ais elles sont aussi très bonnes pour notre santé. Recette madeleine noix de pécan sirop d'érable. Certaines personnes considèrent qu'elles pourraient remplacer la viande dans notre alimentation de par leur teneur en protéines et en bonnes graisses. Elles sont caloriques mais ne contiennent que très peu de graisses saturées, ce qui leur donne un excellent profil nutritionnel. De plus, les noix de pécan sont riches en vitamines et en minéraux, et sont facilement assimilables par l'organisme. Véritable concentré nutritionnel, les noix de pécan est à l'image des autres oléagineux, un véritable cadeau de la nature. Les noix de pécan se marient très bien aux préparation sucrées tels que les gâteaux, notamment les gâteaux au chocolat et au sirop d'érable.
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Elles sont en effet pleines d'antioxydants qui aident le système immunitaire et qui permettent aussi de lutter contre les maladies cardiaques et le cancer. Les noix de Pécan sont aussi utiles pour faire baisser la pression artérielle et pour favoriser un bon flux sanguin. D'autre part, les noix de pécan sont une source riche en acide oléique, le même type d'acide gras présents dans l'huile d'olive et qui a la capacité d'inhiber l'activité d'un gène dans des cellules que l'on considère comme responsable du cancer du sein. Recettes de lait d'avoine et de noix de pécan. Le même composé naturel jugé bénéfique pour faire baisser le mauvais cholestérol a également été mis en avant par les chercheurs pour son efficacité dans le traitement des symptômes de l'hyperplasie bénigne de la prostate (un élargissement non cancéreuses de la prostate chez les hommes). Une petite dose est nécessaire à l'assimilation de ces bienfaits, et une consommation régulière peut tout à fait remplacer l'utilisation de compléments. Les noix de pécan sont très sûres et ne présentent pas d'effets secondaires.
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