Pour aller plus loin: Mon ebook Qui suis-je? Comment s'accepter, s'affirmer et ne plus s'auto-saboter, pour s'épanouir! peut vous aider à améliorer votre estime de soi. Test estime de soi à imprimer de. Mon ebook Comment avoir confiance en soi: Un guide pour surmonter la peur, le découragement et le doute de soi, en débutant là où vous êtes! peut vous aider à améliorer votre confiance. Mon petit guide pdf gratuit de 10 pages intitulé Une stratégie efficace pour construire son estime de soi!
Dans le cas contraire, il faut souvent combiner plusieurs psychothérapies (EMDR, TCC, et notamment la thérapie de Young…) Ce test explore toutes les facettes de l'estime de soi, de la confiance en soi et des croyances sur soi. Avant de réaliser votre test d'image de soi, vous devez avoir réalisé le test: Guide (gratuit). Mais pour se connaitre soi même et utiliser vos ressources et points forts, il est conseillé de passer les tests vous permettant d'obtenir votre bilan de personnalité.
Les représentations négatives de soi dépendent souvent de "schémas précoces inadaptés", c'est à dire de fausses croyances sur soi construites tôt dans l'enfance. L'impact des traumatismes et harcèlements Il existe souvent des ressentis de culpabilité, surtout pour les personnes ayant subi des traumatismes (encore plus s'il y a eu atteinte au schéma corporel, comme dans le cas des viols ou sévices corporels); cette culpabilité n'est pas seulement gravée dans la mémoire, mais aussi dans la jonction temporo-pariétale, zone de l'empathie. Ce sont ces ressentis qui poussent les victimes de traumatismes à douter d'elles mêmes, à subir pendant de longues années des questions intrusives. Les femmes sont plus particulièrement victimes de ces traumatismes, et leur confiance en soi peut parfois s'écrouler au moment de la grossesse ou à l'arrivée de leur 1er enfant. Test estime de soi à imprimer pour. Cela peut aller jusqu'à un état dépressif plus ou moins intense. Le capital confiance en soi Certaines croyances peuvent réduire à néant un capital confiance dans certaines situations; les schémas les plus courants sont ceux de déficience, ( "je ne suis pas capable de"), ou de dépendance "je ne peux pas m'en sortir sans aide".
a) En partie. b) Votre cheminement vous satisfait pleinement. c) Vous n'êtes absolument pas là ou vous auriez souhaité être. 17. - Quelle est l'affirmation qui traduit le mieux votre pensée? a) Il n'y a que les fous qui ne changent pas d'idée. b) Dans le doute, abstiens-toi. c) À coeur vaillant, rien d'impossible. 18. - On vous présente à un groupe d'inconnus. a) Vous êtes timide et mal à l'aise en présence d'étrangers. b) Il faut un peu de temps pour briser la glace. c) Vous vous sentez immédiatement en confiance. Test d'estime de soi - 21 mises en situation pour l'évaluer - OSERChanger.com. 19. - Qu'est-ce qui vous fait honte? a) Rien. b) Le comportement des autres. c) Vos propres erreurs. 20. - Au travail, diriez-vous que vos supérieurs sont … a) relativement heureux de votre performance. b) souvent insatisfaits de votre rendement. c) généralement très satisfaits de votre travail. TOTAL DES POINTS Calculez votre pointage selon la grille suivante: No A B C No A B C 1 0 2 4 11 2 4 2 2 2 4 0 12 0 4 2 3 0 4 2 13 2 0 4 4 0 2 4 14 4 2 0 5 4 2 0 15 0 2 4 6 0 2 4 16 2 4 0 7 4 0 2 17 2 0 4 8 2 0 4 18 0 2 4 9 4 2 0 19 4 2 0 10 0 2 4 20 2 0 4 COUP D'OEIL SUR VOS RÉSULTATS?
13. - Vos relations avec les membres de votre famille sont-elles: a) assez agréables? b) plutôt dictées par le devoir? c) motivées par le pur plaisir de vous retrouver? 14. - Si vous réfléchissez à vos activités professionnelles, vous en venez à la conclusion que… a) vous êtes fier(ère) de ce que vous faites et aimez parler de votre boulot. b) vous vous plaisez au travail mais, lorsqu'arrive le week-end, vous préférez ne pas parler de vos activités professionnelles. c) vous détestez votre travail et n'aimez pas en parler. 15. Test professionnel de confiance en soi, image et estime de soi. - Vous devez prendre une importante décision. a) Vous ruminez le pour et le contre, changez encore une fois d'idée. Vous avez peur de regretter votre choix. b) Vous fixez votre choix une fois pour toute. Vous êtes prêt(e) à en assumer les conséquences. c) Vous êtes convaincu(e) d'avoir pris la bonne décision. 16. -Transportez-vous dans le passé, il y a 10 ans environ. À cette époque, comment imaginiez-vous votre avenir? Avez-vous réussi à atteindre les buts que vous vous étiez fixés?
skytimetravel.net, 2024