Prêt? Commençons. 1 Amplitude de mouvement du poignet, de la main et des doigts Améliorer la force du poignet et de la main peut aider à améliorer la fonction après une fracture du boxeur. © Brett Sears, PT, 2011 Si vous portiez un plâtre ou une attelle alors que la fracture de votre boxer guérissait, vous constaterez peut-être que l'amplitude de mouvement de votre doigt, de votre main et de votre poignet est limitée une fois que votre médecin a retiré le plâtre. Vos exercices initiaux prescrits par votre PT pourraient consister à restaurer une mémoire ROM normale.. Les exercices peuvent être une ROM passive, où votre physiothérapeute fait l'étirement pour vous, ou peut vous faire commencer par des étirements doux du poignet et des doigts. Déplacez chaque doigt de part en part, en flexion et en redressement, avec un peu de pression supplémentaire. Tenez chaque étirement pendant 10 secondes et faites-le cinq fois. Les mouvements du poignet que vous devriez étirer incluent: Flexion Extension Déviation radiale (en pliant le poignet vers le pouce) Déviation ulnaire (penchez votre poignet vers votre petit doigt) Pronation (en tournant le poignet et la main comme si vous aviez un verre à boire) Supination (tourner la paume de la main comme si vous teniez un bol de soupe) Vous devrez peut-être également effectuer des exercices légers d'amplitude des mouvements du coude si vous vous êtes protégé la main en immobilisant tout votre bras dans une écharpe.
5 Retour à la fonction après la fracture de Boxer Votre kinésithérapeute peut vous aider à retrouver une mobilité normale après une fracture du boxeur. Images de héros / Getty Images Vous avez donc travaillé sur la ROM et la force de votre épaule, de votre coude et de votre poignet. Maintenant quoi? La dernière pièce du casse-tête de votre programme de rééducation après une fracture chez le boxeur est de revenir à ses fonctions. Parlez à votre PT de certains problèmes avec lesquels vous vous débattez. Il ou elle pourra concevoir un programme d'exercices spécifique et suggérer des stratégies pour vous aider à optimiser votre fonction. Votre thérapeute peut évaluer votre force et votre mobilité globales et faire des recommandations sur ce que vous pouvez faire pour revenir à votre niveau d'activité de base.. Un mot de Verywell Faire face à la fracture d'un boxeur peut être une chose difficile à faire. En travaillant en étroite collaboration avec votre médecin et votre kinésithérapeute et en suivant un programme de rééducation similaire à celui présenté étape par étape, vous pouvez être sûr (e) de revenir rapidement et en toute sécurité à votre activité physique habituelle..
La boxe est une activité sportive que de nombreuses personnes apprécient. Les principaux acteurs sont les boxeurs. Dans le jeu, ceux-ci sont parfois victimes de fractures. On distingue en effet une variété de fractures. Dans cet article, vous apprendrez plus sur la définition de la fracture. Quelles sont les fractures qu'un boxeur peut se faire? Bien qu'une partie du corps du boxeur soit protégée lors des rencontres, cela n'empêche pas que celui-ci connaisse de fracture. Le boxeur est en mouvement, donne des coups et en reçoit également. Celui-ci doit s'attendre à différentes fractures. Chez les boxeurs, généralement, on note la fracture de la main, du poignet, du tibia, du pied, du bras. Certaines adviennent rarement comme la fracture des côtes, celle de la colonne vertébrale. Le boxeur bien équipé réduit les risques de fracture. La fracture du poignet Le poignet est cette articulation qui joint les os de la première rangée de la main à l'avant-bras. On distingue une multitude de fractures des poignets.
Après, faites quelques mouvements circulaires avec les doigts (chacun séparément et tous ensemble) et le pinceau. Vous devez faire des doigts «shchelbani» et de clics. Besoin de compresser vos doigts en un poing et de décompresser. Comme un doigt à la fois, et tout à la fois. Le nombre de répétitions de l'exercice est de dix à quinze 3-4 fois par jour. Encore, il est recommandé de trier les diverses céréales, de recueillir de l'artisanat du concepteur d'un des enfants, faire des exercices avec espanderom. Vous pouvez également avoir l'air d'un massage musculaire ou de recourir à des samomassazhu la jambe blessée.
Votre enfant doit porter l'attelle en Velcro pendant 3 semaines à partir du moment où il est vu en clinique. L'attelle ne doit être retirée que pour les douches, les bains ou toute autre hygiène, puis au moins une fois par jour pour vérifier l'absence d'irritation ou de rougeur sur la peau. Gardez l'attelle propre et sèche en permanence. Votre enfant peut participer à des activités sportives, de gymnastique et autres activités physiques tout en portant l'attelle en velcro. Au bout de 3 semaines, votre enfant peut sevrer l'attelle lorsqu'il n'y a plus de douleur si l'on appuie sur la zone située au-dessus du col métacarpien. Aucun suivi formel n'est nécessaire. Au bout de 3 semaines, votre enfant peut sevrer l'orthèse lorsqu'il n'y a plus de douleur si l'on appuie sur la zone située au-dessus du col métacarpien. Aucun suivi formel n'est nécessaire. Votre enfant peut présenter une certaine raideur et une faiblesse du poignet ou des doigts pendant 1 à 2 semaines après le retrait de l'attelle.
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