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© iStock Chaque famille a ses petits rituels du soir, qui devraient idéalement aboutir à un coucher facile des plus jeunes. Mais c'est loin d'être toujours le cas, et selon les familles, les petits vont dormir à des heures très différentes. La roulette des emotions 5291. Dans quelle mesure le marchand de sable peut-il adapter ses horaires de passage? L'heure du coucher des jeunes enfants fait l'objet d'un consensus dans la communauté scientifique: « les études conseillent de coucher les enfants avant 21h et si possible avant 20h », résume Héloïse Junier, psychologue et auteure du livre Le sommeil du jeune enfant (Dunod). Les bienfaits d'une nuit qui commence tôt « Les enfants qui se couchent avant 21h ont moins de risque de développer un surpoids ou de l'obésité, et ont une meilleure régulation de l'humeur, des émotions et du comportement », précise-t-elle. Se coucher tôt est aussi associé à une amélioration des compétences cognitives (mémorisation, attention, compréhension), ce qui augmente les chances de réussite scolaire.

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