Les chips et les toasts, vus et revus pour l'apéro? Il est temps d'amener un peu plus d'originalité et de fait-maison au moment de trinquer! Et pourquoi ne pas pencher pour des muffins salés... Quand on reçoit des invités, ou lors d'un petit tête-à-tête entre amoureux, il est une étape à ne pas négliger: l'apéritif! Convivialité, retrouvailles, discussions... Le tout arrosé pour délier les langues et se mettre en appétit. Oui mais justement, l'appétit vient en mangeant, et il serait dommage de ne pas offrir de quoi amorcer le repas dignement! Et sans passer des heures derrière les fourneaux ou casser la tirelire, on peut tout à fait épater, régaler et varier sans se prendre la tête. Comment? Avec des muffins salés par exemple! Muffin salé végétarien aux légumes et féta sans gluten - Sainplement Healthy. Car ces petits cakes ronds garnis et tout dorés, plus connus en mode sucré, font aussi des ravages lorsqu'ils sont agrémentés de légumes, fromages, charcuteries ou autres trésors salés. Un peu de farine, des oeufs et quelques ingrédients qui feront la différence...
Une recette facile et healthy de muffin salé végétarien réalisé sans gluten et sans lactose La forme la plus connue de muffins est sucrée mais ils peuvent aussi se décliner en salé. Pour varier les plaisirs, nous allons partir sur une version de muffin salé et végétarien dans cette recette. Ils se composent d'une farine sans gluten (la farine de maïs), d'oeufs, de légumes et de féta. Ceci signifie qu'il ne sont pas que sans gluten, ils sont aussi sans lactose et sans matière grasse! Nous retrouvons de la fêta et des oeufs pour apporter des protéines ainsi que permettre la tenue des muffins. Muffins végétariens - 10 recettes sur Ptitchef. Les légumes quant à eux apporteront des fibres. Servis avec une petite salade, ces muffins healthy constituent un repas équilibré et complet. Ils peuvent aussi être servis lors d'un apéritif dînatoire sous un format plus petit. ★ Difficulté ⨂ Portions Facile 5 muffins ⧗ Préparation ► Cuisson 5 minutes 15 minutes Ingrédients 50g de farine de maïs (ou de pois chiches) 40g de féta 2 oeufs entiers (BIO de préférence) 4-5 rondelles de courgette 3 tomates cerises Sel, ail en poudre, ciboulette et paprika 1/2 cuillère à café de bicarbonate alimentaire (ou levure chimique) Instructions Préchauffer le four à 200°C.
Cela pourrait être intéressant que je lance une rubrique style « Un livre, une recette » (je ne suis pas encore fixé sur le nom, je suis ouverte à toutes propositions plus inspirées), dont le but serait de vous donner une recette d'un livre de cuisine que j'aime, dans le but de vous le faire découvrir et, qui sait, donner lieu à de nouveaux coup de cœur! Edit: je viens de voir que je ne suis pas la seule à avoir choisi ce nom pour ce genre de rubrique, je sollicite donc vivement votre créativité pour trouver un nom plus original à cette rubrique! Si vous le voulez bien, bien entendu…:)) J'ouvre donc cette rubrique avec Des cupcakes pas comme les autres! par Laura Veganpower (Ed. Le recette de base des muffins végétaliens/vegan - Jujube en cuisine. L'âge d'Homme) Laura, pour celles et ceux qui ne la connaitraient pas encore, c'est une pâtissière autodidacte aux doigts de fées qui partage son talent et ses recettes sur le site VG-Zone, avec son compagnon Sébastien Kardinal. Laura et Sébastien sont végétaliens. Et lorsque l'on est végétalien (/vegan) on ne consomme aucun aliment issue de prés ou de loin d'un animal.
En un tour de cuillère en bois (et une petite fournée), les muffins sont prêts à être dévorés pour accompagner vos boissons qui font "tchin". Des exemples? Vous en trouverez ici une quinzaine pour vous inspirer. Jambon, tomate, herbes... Faites votre choix pour un apéro qui sera en harmonie avec le reste de votre repas! Vous êtes pressé(e) d'en savoir plus? Avant de plonger dans ce diaporama, voici un petit résumé de ce que vous pourrez y trouver: muffins au pesto et pignon, muffins au jambon, yaourt et olives vertes, muffins au chorizo, origan et parmesan, muffins aux tomates, feta et basilic, mini muffins au surimi, aux carottes et au cumin, muffins pomme-camembert et crumble de biscuits apéritif, muffins au bacon et au cheddar ou encore muffins au thon et cornichons, entre autres, vous donneront des idées futées pour réaliser un apéritif savoureux, gourmand... et même parfait!
6). Puis, battez les œufs, salez (légèrement puisqu'en fonction de la manière dont vous allez agrémenter l'appareil avec certains fromages, il faudra adapter) et poivrez. Ensuite, ajoutez successivement la farine, le bicarbonate (ou la levure), le yaourt et l'huile. Mélangez bien au fouet, puis ajoutez le gruyère râpé et mélangez à nouveau. Ensuite, c'est à votre convenance et selon votre imagination ou votre humeur (vous trouverez ci-dessous mes assortiments préférés). Séparez votre appareil (pâte) à muffins autant de fois que vous souhaitez faire de goûts différents. Remplissez alors aux 2/3 vos moules (beurrés si nécessaire). N'hésitez pas à varier les formes: à cannelés, financiers, ou même en forme de cœurs… Tout est possible! Enfin, placez au four le temps nécessaire pour que vos muffins soient bien dorés (tout dépendra de la taille de vos moules, il faudra donc surveiller la cuisson si vous avez choisi différents contenants).
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