Vas comprendres Charles... --------------------------------------- Volontairement polémique. jsp75 Messages: 1089 Inscrit le: 17 Nov 2008, 15:45 par rodio » 16 Juil 2012, 08:55 jsp75 a écrit: La vma c'est selon les humeurs. Vas comprendres Charles... Ouais pis la VMA, ca va, ca vient. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond. Tableau des allures cap blanc. par JM2CJC » 16 Juil 2012, 10:00 rodio a écrit: jsp75 a écrit: La vma c'est selon les humeurs. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond. yep avec vous je suis en plein dans le "rond" JM J-Marc La Champ'Aisne JM2CJC Messages: 1454 Inscrit le: 26 Oct 2009, 18:19 Qui est en ligne? Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum: Aucun utilisateur inscrit et 1 invité
1 message • Page 1 sur 1 Afrikadonk Messages: 1926 Enregistré le: 13 janv. 2014 10:15 Localisation: ay sur moselle Contact: Tableaux de vittesse ou allure Citation Message: #39457 Afrikadonk 02 août 2019 19:54 Je vous ai rajouté les allures. Vitesse: on parle en km/h comme la voiture Allure: on parle en mn/km vous utilisez celui avec lequel vous êtes le plus à l'aise, votre montre fait les 2 Entraîne-toi régulièrement, souvent, longtemps, progressivement, la plupart du temps très peu intensément, parfois cependant intensément, mais jamais jusqu'à l'é Cottereau Qui est en ligne Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 0 invité
Tableau 4 - Estimation des temps de course théorique en fonction de votre VMA Ce tableau vous donne une indication grossière du temps que vous pourriez réaliser en fonction de votre VMA (et d'un entrainement bien mené). Ceci dit, il me semble plus que prudent de ne pas prendre ces valeurs pour argent comptant. Si vous aimez malgré tout les estimations chiffrées, ce site " Estimateur de performance CAP " devrait vous combler. Tableau des allures cap 2. Tableau 5 et 6 Deux tableaux simple pour avoir votre% de FC avec une valeur saisie et pour avoir le km/h et le% vma en fonction d'une allure saisie. Les cases colorées en jaune indique que vous devez saisir votre valeur. Voilà c'est tout;) Merci de me signaler si vous voyez une erreur. Voici le document accessible en ligne avec googledoc: allure_noobcoureur. Edit du 23/09/2010 Ajout du calcul de l'indice d'endurance sur le document google Doc. L'indice d'endurance vous permet d'évaluer votre endurance (plus le chiffre est petit mieux c'est): IEA Endurance -12 Très faible -10 Faible -8 Moyenne -6 Forte -4 Très forte L'indice d'endurance vous permet de savoir quel pourcentage de vma vous allez être capable de maintenir pour un temps d'effort donné.
Construisez votre tableau de marche détaillé quelque-soit la distance de votre course, en tenant compte de vos paramètres personnels et de vos objectifs de performance: Calculateur temps de passage toutes distances running Estimez vos performances! Tableau d’allures – CAP ou pas CAP ?. Pour estimer votre potentiel sur marathon ou toute autre distance à partir de vos 2 meilleures perf sur des distances inférieures, utilisez mon calculateur de perf en cliquant sur le lien ci-dessous: Calculateur de performance Planifiez vos séances de VMA et fractionnés! Déterminez vos temps d'efforts et de récupération sur vos séances de fractionné et de VMA en fonction de votre VMA, du pourcentage d'effort demandé: Calcul allures séances VMA Calculez vos pourcentages de FCM Quelle sont les bonnes valeurs de votre fréquence cardiaque pour respecter les intensités d'efforts qui vous sont demandées dans votre plan d'entrainement? Obtenez les vraies valeurs à partir de votre FCmin et FCmax grâce à notre outil de calcul Calculateur pourcentage de FC Estimez vos performances en trail Grâce à notre simulateur de calcul, estimez vos temps de passages et d'arrivées sur les plus grands trails de France en fonction de votre niveau de performance.
Afin de vous accompagner au quotidien dans vos entrainements pour atteindre vos objectifs, Extérieur Sport met à votre disposition un outil de calcul qui va vous permettre de définir vos différentes allures de course en fonction de votre VMA. En fonction de votre VMA, ce logiciel vous permet de déterminer les allures de travail pour les séances de fractionné ainsi que pour les séances à allures spécifiques. Vous pouvez également utiliser notre outil de calcul de vitesse. Vous avez également la possibilité d'estimer vos différents chronos sur 10 km, semi, marathon et 100 km en fonction de votre VMA et du% soutenu durant l'effort. Tableau des allures cap pour. N'hésitez pas à consulter notre article consacré à la VMA pour en apprendre plus sur cette notion. VMA Allure 80% 85% 90% 95% 100% 105% 110% 115% Fractionné court Distance 90% VMA 95% VMA 100% VMA 105% VMA 110% VMA 115% VMA Allures spécifiques 75% VMA 80% VMA 85% VMA Estimation de vos temps de course 65% VMA 70% VMA 90% VMA
Les meilleures périodes ont généralement lieu la dernière semaine de juin et les deux premières semaines de juillet. Il est aussi possible de le pêcher la nuit, durant les marées, et d'effectuer de belles prises de bar rayé même en automne. L'important est de cibler les périodes de marées hautes et basses durant la pêche au bar rayé. Il est préférable de pêcher durant les marées hautes plutôt que basses, car les bars rayés se rapprochent des bords et des embouchures pour se nourrir de ménés. Pour connaître l'horaire des marées, téléchargez une application mobile ou consultez un site Web afin de pouvoir cibler les moments pour la pêche, comme par exemple les applications mobiles Marées près de moi ou Tides Near Me, ou le site Web Marées Pêche ou de Pêche et Océans Canada. Quels sont les endroits où pêcher le bar rayé? Ce n'est que depuis 2013 que la pêche sportive au bar rayé est à nouveau permise par le gouvernement du Québec, et ce, exclusivement dans la zone 21, qui s'étend du fleuve Saint-Laurent à l'est de Forestville et de Rimouski jusqu'à la partie qui couvre l'estuaire et le golfe du Saint-Laurent.
Un maximum de trois hameçons simples sur une même ligne pourra être utilisé. Seuls des leurres artificiels seront permis (appâts naturels interdits). Enfin, la limite de prise quotidienne et de possession sera de trois bars rayés, d'une longueur totale entre 50 et 65 cm. Des particularités locales Dans les cinq rivières à saumon mentionnées plus haut sur le territoire des MRC de la Matanie et de la Haute-Gaspésie, des exceptions ont été mises en place dans certains secteurs, détaillées sur le site internet du ministère. Pour la rivière Matane, si la pêche de toutes espèces sera interdite durant la saison dans certaines zones, d'autres secteurs, notamment à l'embouchure de la rivière ou encore entre le barrage et le pont de la 195, du 15 juin au 30 septembre, autoriseront la pêche au bar rayé en plus du saumon atlantique, uniquement à la mouche, avec une ligne flottante. Pour la rivière Cap-Chat, la pêche au bar rayé sera permise entre le côté en aval du pont de la 132 et le côté en aval des assises de l'ancien pont entre le 15 juin et le 30 septembre, avec hameçons simples et leurres artificiels seulement, en pêche à la ligne.
Also available in: Anglais Vous ne savez pas quoi faire de vos vacances estivales au Québec? Avez-vous déjà songé à vous rendre en Gaspésie jusqu'au golfe du Saint-Laurent pour y pêcher le bar rayé? Pleins feux sur la pêche de cette espèce dorénavant accessible. Cet article a été produit en collaboration avec la FédéCP. Dans cet article, vous en apprendrez plus sur: Les caractéristiques du bar rayé et les distinctions entre les deux groupes Les lieux de prédilection pour pêcher le bar rayé Le matériel à emporter pour aller pêcher le bar rayé Le nettoyage du bar rayé Astuces de pêche en vrac Suivez le dossier dans la section Nouvelles du site Web de la FédéCP si vous avez hâte de pêcher cette espèce dans le fleuve près de chez vous. Et pour trouver le meilleur équipement pour pêcher le bar rayé, magasinez en ligne ou visitez un magasin SAIL. Équipement de pêche au bar rayé Le bar rayé: deux groupes distincts La première chose à savoir à propos du bar rayé, c'est qu'il existe deux populations distinctes au Québec.
Chasse extrême à l'orignal Pourvoirie Club Bataram Chasse à l'orignal Comment dépecer la carcasse d'un cervidé ABONNEZ-VOUS AU MAGAZINE FORUM CHASSE FORUM PÊCHE Home Leurre mbourget Pêche 18/07/2017 1 min read 0 Last updated: 21/05/2022 ZONE VIP VTT VR CAMPING-POURVOIRIE Chasse à l'orignal à l'île du Cap-Breton (Nouvelle-Écosse) où un mâle orignal est venu à seulement 5 verges du caméraman avant qu'un chasseur fasse feu en sa direction pour l'abattre.
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