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Les propriétés « curatives » des eaux dépendent de leur concentration plus ou moins élevée (voir page ci-contre). Date d'expiration Indique la durée dans laquelle il est préférable de consommer de l'eau en bouteille (généralement un an et demi ou deux après la mise en bouteille). ATTENTION AUX NITRATES "Je suis polluants contenant de l'azote, provenant de l'agriculture intensive, des établissements industriels ou des engrais utilisés en agriculture », explique le Dr. Silvia Parola, biologiste et responsable qualité de l'entreprise Sant'Anna Fonti di Vinadio. « Dans l'eau potable vous pouvez trouver jusqu'à 50 mg/litre, tandis que dans le minéral la limite est de 45 mg / litre qui tombe à 10 mg/litre pour les produits destinés aux enfants ». La raison? "LES les bactéries intestinales transforment les nitrates en nitrites qui (en plus d'être potentiellement cancérigène pour tous, adultes et enfants) peuvent modifier l'hémoglobine fœtale, encore présente chez le nouveau-né, la rendant incapable de transporter l'oxygène et provoquant, par conséquent même de graves problèmes respiratoires ".
18-11-2013 Plus économique, l'eau de source s'adresse à tous Quelle différence entre une eau de source et une eau minérale? Les eaux en bouteilles nous offrent deux catégories d'eaux: A première vue, les mêmes, sauf qu'en regardant bien l'étiquette, la teneur en minéraux indique qu'il s'agit de deux eaux différentes. L'eau minérale a toujours plus de minéraux que l'eau de source. Une autre différence importante entre une eau de source et une eau minérale: le prix. 0, 14 € le litre en moyenne pour l'eau de source. L'eau de source est un produit à faible valeur ajoutée, avec peu de marketing, pas de publicité, utilisant des matériaux éco-responsables, des bouteilles en plastique très légères, facilement recyclables. Le transport s'effectue sur des distances courtes, donc les relargages en CO2 sont de fait diminués. Pour l'eau minérale, le prix de base est de 0, 37 € par litre. Elles sont différentes, mais elles se ressemblent, en ce sens qu'elles viennent toutes deux de nappes souterraines profondes, que ce sont des eaux d'origine naturelle, non traitées, au contraire de l'eau du robinet.
Si les nouvelles carafes ont partiellement tenu leurs promesses, même si elles présentaient quelques faiblesses, la situation dans les foyers des utilisateurs de carafes qui ont fait tester leur eau était catastrophique. Sur les 31 tests, pas un seul n'a permis de sauver la filtration de l'eau! Si la plupart de ces foyers reçoivent une eau du robinet potable, l'eau filtrée est dégradée. QUEL EST LE PRIX DE L'EAU? Le prix moyen par litre des différentes eaux potables est très variable. Le grand gagnant est l'eau du robinet, à 0, 003 € par litre en moyenne, soit même pas 2 € par an pour une consommation de 1, 5 litre d'eau du robinet par jour. Lorsque l'on utilise une carafe filtrante, le prix du litre est multiplié par 20 en moyenne, et il explose dès que l'on passe à l'eau en bouteille: 0, 20 € par litre pour une eau de source, 0, 40 € par litre pour une eau minérale, soit 110 à 220 € par an, auxquels il faut ajouter le coût d'élimination des bouteilles en plastique, contre seulement 2 € pour l'eau du robinet.
Localement, les services responsables des usines de traitement de l'eau potable et des réseaux de distribution effectuent également leur propre surveillance. Il est quasi permanent sur les grands réseaux qui alimentent les grandes villes ou les communautés de communes, moins fréquent sur les petits réseaux que l'on trouve en milieu rural. Mais les grandes alertes sur la dégradation de la qualité de l'eau du robinet lancées dans les années 1990 par Que Choisir, dès 1990 pour les nitrates puis pour les pesticides, ne sont plus d'actualité. Depuis, les stations de traitement se sont multipliées et les captages d'eau potable pollués par les nitrates et/ou les pesticides sont régulièrement abandonnés. Bien que les rivières et les nappes phréatiques soient encore fortement contaminées, la pollution de l'eau du robinet par les nitrates devient rare, et les normes relatives aux pesticides sont rarement dépassées. Concernant le plomb au robinet, problème soulevé en 1999 par Que Choisir, la réglementation s'est durcie.
L'entraînement physique face à l'apnée du sommeil Le problème de santé L'apnée du sommeil, ou syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS), touche 4% de la population. Cette maladie se caractérise par des épisodes anormalement fréquents d'interruption (apnée) ou de réduction (hypopnée) de la respiration durant le sommeil. Au moins cinq fois par heure, ces pauses de dix à trente secondes, voire plus, sont dues à des obstructions répétées des conduits respiratoires de l'arrière-gorge provoquant un manque d'oxygène. Apnée du sommeil : pourquoi faire du sport est un bon traitement. La personne se réveille brièvement pour reprendre sa respiration, sans en avoir nécessairement conscience. Le sommeil perturbé et saccadé suscite un ronflement nocturne et des méfaits sur la vie diurne: difficulté de concentration, fatigue chronique, somnolence, vigilance amoindrie, perte de mémoire, trouble de l'humeur. À long terme, ce syndrome favorise l'hypertension artérielle, des problèmes cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, augmentant le risque de mort prématurée.
Le second groupe (16 sujets) a suivi des exercices d'étirement visant à entretenir la souplesse. La sévérité du SAOS et la qualité du sommeil ont été évaluées grâce à différentes méthodes validées, avant l'étude et au terme des douze semaines. Les auteurs ont observé une diminution de la sévérité du SAOS chez les sujets soumis à une activité physique plus intense. La qualité du sommeil semble également s'être améliorée chez les participants de ce groupe. En revanche, il n'y a eu aucun impact sur le poids des participants. Cette étude suggère les bienfaits d'une activité physique régulière, modérée ou intense, chez les patients atteints d'un SAOS. Source: Kline CE et al: The effect of exercice training on obstructive sleep apnea and sleep quality: a randomized controlled trial. Apnée du sommeil activité physique aide à prévenir. Sleep, 2011.
Cependant, ceux qui peuvent à la fois réduire le temps [passé de façon] sédentaire et augmenter l'activité physique auraient le risque le plus faible ", a-t-il conclu.
Les interventions non médicamenteuses (INM) testées Le programme d'activités physiques adaptées (APA) consistait à pratiquer un ré-entraînement 4 fois par semaine pendant 3 mois. Les séances étaient supervisées par un professionnel en activités physiques adaptées. La dose d'exercice était augmentée graduellement pendant les 4 premières semaines et s'attachait à prévenir les blessures. Entre les semaines 5 et 12, la dose d'exercice devait être d'une durée de 150 minutes/semaine. Quatre séances par semaine étaient dédiées à des exercices d'endurance d'intensité modérée (60% de la fréquence cardiaque de réserve). Ces séances débutait par 5 minutes d'échauffement et finissait par 5 minutes de récupération. Les exercices étaient réalisés sur un tapis roulant, un ergocycle ou un vélo elliptique à la préférence du patient. Les effets de l’activité physique – Impact du l'activité physique sur le sommeil humain?. Deux séances par semaine non consécutives étaient dédiées à des exercices de renforcement musculaire. Deux séries de 10 à 12 répétitions de 8 exercices différents étaient réalisées.
5/ Trouvez une activité que vous aimez. Vous n'aimez pas courir? Essayez plutôt d'aller à la piscine. Vous ne voulez pas faire de l'exercice seul? Trouvez un cours de danse en groupe ou organisez un groupe de marche à l'heure du déjeuner avec quelques collègues. Quelle quantité d'exercice devriez-vous faire pour mieux respirer? Apnée du sommeil et activité physique : quels liens ? – Alliance Apnées du Sommeil. Essayez de faire au moins 150 minutes d'activité physique par semaine. Commencez lentement pour prévenir les blessures et augmentez le nombre de minutes d'activité physique par semaine à une intensité plus élevée. Intégrer plus d'activité dans votre vie présente de nombreux avantages pour la santé. Non seulement l'activité physique aide à lutter contre l'apnée obstructive du sommeil, mais elle peut également renforcer l'estime de soi, améliorer l'humeur générale et réduire le risque de nombreuses maladies chroniques. [Source: Presse Santé, Marie Desange – 17 août 2020]
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