Préparez votre soupe vous-même si vous avez le temps de le faire et elle n'en sera que meilleure! 8. Pas d'effet Yo-Yo! Grâce à l'effet de satiété du choux, la soupe aux choux engendre un processus chimique dans votre organisme qui tend à éviter la sensation excessive de faim une fois que vous aurez achevé le régime de la soupe aux choux. Il n'y aura donc pas d'effet Yo-Yo puisque vous ne serez pas incité à sur-consommer des aliments très fortement caloriques (comme les biscuits, les bonbons, …) après le régime. 9. Une soupe pas chère! Avec des légumes comme du choux, des tomates, des oignons ou bien encore de l'ail, la soupe aux choux reste l'une des soupes les plus abordables du marché! Soupe chou et potiron au. Pour seulement quelques euros, vous pouvez vous préparer une soupe pour plusieurs jours. Quant aux autres aliments recommandés avec la soupe aux choux (voir pour cela notre rubrique: "La semaine soupe aux choux"), ils ne sont pas plus chers dans la mesure oû il vous est conseillé de les consommer avec modération!
Si vous voulez mieux connaitre le chou kale, suivez ce lien, de même si vous souhaitez plus de renseignements sur les courges. Ce n'est pas toujours facile d'éplucher et tailler le potiron, allez voir nos conseils. Pour gagner environ 5 minutes sur le temps de préparation, vous pouvez utiliser des cubes de potiron surgelés. recettesvg Ingredients 750 ml d'eau ou 3 tasses 800 g de potiron soit 700 g de chair 120 g de lentilles corail 60 g de chou kale soit 2 grandes branches 1 cuil. à soupe ou à table de bouillon de légumestre 4 cuil. à soupe ou à table de cancoillotte nature 1/2 cuil. à café ou à thé de curcuma poivre au goût infos nutrition Pour une assiette de 430 g Calories 165 Kcal Protéines 13, 2 g Glucides 19 g Lipides 2, 3 g Sel 2, 2 g Fibres 8, 5 g Instructions Dans une grande casserole mettez l'eau, les lentilles corail, le curcuma, le poivre et le bouillon de légumes. Soupe au potiron, chou-fleur et chou romanesco - Cookidoo® – la plateforme de recettes officielle de Thermomix®. Faites chauffer à feu vif. Epluchez le potiron, coupez-le en cubes puis ajoutez-le dans la casserole, couvrez et faites cuire 8 minutes à feu vif.
Ingrédients pour 2 personnes environ 1kg de potiron environ 800g de chou-fleur (le poids de mon chou-fleur) 1 patate douce gingembre fraichement râpé 1 c. à s. de curcuma 1 c. de cumin moulu 1 c. à c. de piment d'Espelette moulu 2 litres d'eau 1 c. de sauce soja fleur de sel Préparation de la soupe 1. Epluchez le potiron et coupez-le grossièrement en dés. Réservez. 2. Détaillez les têtes du chou-fleur. Réservez. Soupe chou et potiron france. 3. Epluchez la patate douce, coupez en dés et rincer à l'eau pour éliminer les résidus de peau. 4. Dans un grand fait-tout, portez à ébullition l'eau et ajoutez les légumes. Joignez les épices et la sauce soja. Mélangez bien. Laissez mijoter à couvert pendant 30 bonnes minutes. Les légumes doivent être tendres. 5. Mixez avec un mixer plongeant. 6. Ajustez l'assaisonnement. Vous pouvez servir avec du chèvre frais ou du parmesan et du persil plat.
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