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De plus, cette extraction depuis le lait a permis de contrôler les niveaux de gras et de lactose, pour obtenir les taux les plus bas possibles. Il en résulte donc une whey protéine idéale en post-entraînement, mais également une whey recommandée pour tous les athlètes cherchant à développer leur masse musculaire sèche et les personnes qui présentent une intolérance au lactose. Whey gold standard vrai ou faux corrigez les affirmations. En plus de l'isolat de whey, elle contient également de la whey concentrée premium et filtrée ainsi que des peptides, ces acides aminés qui réparent les cellules musculaires et aident les muscles à récupérer dès la fin de l'entraînement. Par dose de 30g, cela donne, en chiffres: 24g de protéines, 5. 5g de BCAA, 4g de glutamine et d'acide glutamique, 3g de glucides, 1g de sucre, 1g de matière grasse, et 120 calories. Elle contient également une enzyme digestive, l'aminogène, destinée à améliorer la digestion globale de la whey tout en permettant à l'organisme de l'absorber plus rapidement. Disponible dans une vingtaine de goûts différents (dont pas moins de 8 saveurs chocolatées différentes), et dans 5 quantités allant de 450g à 4.
De plus, votre corps est capable de digérer cette protéine rapidement, en particulier par rapport à d'autres formes de protéines, telles que la caséine et le soja. De nombreuses recherches soutiennent les effets bénéfiques de la protéine de lactosérum sur la croissance musculaire et l'exercice. La publication Nutrients a publié une étude en 2017 montrant que la supplémentation en protéines de lactosérum après l'exercice améliore la croissance musculaire de manière globale dans tout votre corps, pas seulement dans les muscles travaillés, et peut améliorer la récupération à court terme de exercice de résistance intense. Un exemple pratique de l'efficacité de la protéine de lactosérum apparaît dans une autre étude publiée dans un numéro de 2018 de Nutriments. Les recherches ont testé les effets de la supplémentation en lactosérum sur la composition corporelle et les performances physiques des soldats entrant dans la formation initiale de l'armée. Après une supplémentation biquotidienne en protéines de lactosérum (totalisant 77 grammes dans les deux doses) pendant huit semaines, les performances de poussée des soldats se sont grandement améliorées et ils ont connu des réductions notables de masse grasse par rapport à ceux qui ont pris un supplément de glucides uniquement.
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