Il est donc important d'adopter un programme alimentaire adapté afin de réguler son métabolisme de manière naturelle. A voir: comment calculer son métabolisme basal? Définition du métabolisme rapide Le métabolisme rapide (ou taux métabolique de base élevé pour les scientifiques) fait référence aux personnes dont le taux de masse graisseuse est bas, voire très bas. Ces personnes peuvent manger en très grande quantité sans pour autant prendre de poids. Ceci est dû à leur organisme dont la vitesse d'assimilation des aliments est très élevée. Ces personnes brûlent donc rapidement les calories sans stocker de graisses (ou en petite quantité). Cette faculté est liée à de l'hyperthyroïdie (une hyperactivité de la thyroïde). Métabolisme lent ou rapide du monde. Attention: une personne mince n'a pas forcément un métabolisme rapide. Une personne souffrant d'obésité peut également avoir un taux métabolique de base élevé alors que son taux de graisse stockée est important. Les symptômes d'un métabolisme rapide sont: Difficulté à prendre du poids Faim constante Difficulté à s'endormir Nervosité et sentiment anxieux Mauvaise absorption des aliments dans l'intestin Excès d'énergie Et le métabolisme lent?
D'autres ont au contraire un métabolisme rapide. C'est ce qui explique que certaines personnes ne prennent pas de poids en mangeant tout ce qu'elles désirent et que d'autres prennent du poids au moindre écart. « Ce métabolisme génétiquement lent peut se travailler avec l'activité physique et en augmentant la masse musculaire » nous apprend Raphaël Gruman. © Shutterstock / Orawan Pattarawimonchai 4/9 - L'hypothyroïdie « La thyroïde a une influence sur le métabolisme » indique Raphaël Gruman. La glande thyroïde contrôle le métabolisme. Quand son fonctionnement est perturbé ou défectueux, le métabolisme s'en retrouve affecté. « L'hypothyroïdie provoque un ralentissement du métabolisme. Métabolisme rapide : booster et élever son taux métabolique. Le métabolisme brûle moins de calories donc la personne prend du poids » explique-t-il. © Shutterstock 5/9 - La prise de certains médicaments Certains médicaments peuvent entrainer un ralentissement du métabolisme de base. « C'est le cas notamment des médicaments anti-douleur et des anti-dépresseurs » informe Raphaël Gruman.
La différence entre ces deux notions spécifiques se reconnaît par leur période et fréquence d'intervention. Si le type basal se vérifie de manière permanente, vous n'avez recours à celui en activité qu'au moment où vous effectuez l'effort. Cependant, ces processus répondent au même mode de fonctionnement. Malgré tout, selon chaque personne, l'on distingue le métabolisme rapide du lent. ABC du métabolisme rapide Cette caractéristique se manifeste par une dépense énergétique à très haute vitesse. Autrement dit, le métabolisme brûle prestement les calories que vous ingérez par la nourriture. Visuellement, le type rapide se reconnaît par une ossature fine, plus précisément par une personne mince. Pour une quantité impressionnante de ressources nutritives, vous ne prendrez pas un kilogramme de plus, sauf en persévérant sur une période assez longue. Métabolisme lent ou rapide et. Mais quand bien même, il n'est pas évident pour vous de gagner quelques tours de biceps ou de cuisse si vous disposez d'un métabolisme rapide. Néanmoins, tout dépend également de l'âge.
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