Quand vous privez votre organisme d'eau, ce dernier se mettra à en chercher un peu partout en l'occurrence dans les protéines, les glucides et les lipides. Comme la production d'eau métabolique est un processus qui est plus bénéfique quand il s'applique aux matières grasses, le corps va tout simplement extraire l'eau que vous avez emmagasinée dans vos tissus adipeux. En d'autres mots il va détruire vos graisses pour s'hydrater. C'est à ce moment précis que vous verrez votre courbe de poids s'abaisser de manière vertigineuse. Le jeune intermittent sec et environs. Une étude de la revue « nature » a montré qu'en jeûne sec vous perdez six fois plus de graisses qu'en jeûne hydrique. En quelques jours seulement toute la graisse qui sait accumulée dans votre corps sera brûlée afin de procurer de l'eau aux cellules qui en ont le plus besoin. Il faut aussi souligner l'aspect détoxifiant de ce jeûne car en effet en plus de contenir de l'eau, vos adipocytes ainsi que vos tissus adipeux sont un stock immuable de polluants et de toxines de toutes sortes.
Dans une étude publiée en 2013 dans le Journal Humain Nutrition and Dietetics, des scientifiques ont analysé les effets du jeûne sec pendant le Ramadan. L'étude a porté sur 240 adultes en bonne santé qui ont jeûné à sec pendant au moins 30 jours. Une semaine avant le début du jeûne, les chercheurs ont mesuré le poids des participants et calculé leur indice de masse corporelle (IMC). Une semaine après la fin du Ramadan, les chercheurs ont pris les mêmes mesures et ont constaté que le poids corporel et l'IMC étaient inférieurs chez presque toutes les personnes ayant participé à l'étude. VIDEO: le jeûne sec intermittent, pourquoi ça marche ? Comment le pratiquer en santé ?. Bien sûr, ce n'est pas parce que le jeûne à sec entraîne une perte de poids à court terme qu'il est sain ou qu'il s'agit de la méthode la plus durable pour perdre du poids. La recherche n'a pas démontré que le jeûne à sec était plus bénéfique que d'autres régimes à jeun intermittent qui permettent de boire de l'eau, du thé et du café 2- Une meilleure sensibilité à l'insuline Dans certaines études, le jeûne intermittent a permis de réduire les taux de sucre dans le sang et de diminuer l'insulinorésistance, ce qui peut être très bénéfique pour les personnes risquant de développer un diabète de type 2.
(Les effets du jeûne sur les patients subissant une chimiothérapie ont été examinés dans cette étude particulière). Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir avec certitude si le jeûne est vraiment une bénédiction pour l'immunité. 6- Retarder le vieillissement Une étude de 2019 dans le domaine du métabolisme cellulaire a révélé qu'un jeûne d'un jour sur deux, en particulier, améliorait certains des marqueurs les plus courants du vieillissement – comme la santé cardiovasculaire et le rapport graisse/maigre – chez un petit échantillon de personnes en bonne santé et non obèses. Ailleurs, le National Institute on Aging a rapporté que les souris mâles qui mangeaient moins fréquemment vivaient plus longtemps que les souris qui mangeaient plus fréquemment, avec moins de maladies du foie et de troubles métaboliques. Révélations sur le jeûne sec - Bio Vif Magazine. 7- Connexion spirituelle On dit que le jeûne sec renforce également la spiritualité, ce qui peut être lié à la pratique du jeûne religieux. Les partisans ont fait état de plusieurs bienfaits spirituels, notamment: une plus grande gratitude une foi plus profonde une meilleure sensibilisation l'occasion de prier Il semblerait que des personnes religieuses et non religieuses aient déclaré avoir ressenti des bienfaits spirituels après un jeûne sec.
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30 minutes après avoir bu, vous pouvez manger un repas léger. Si votre jeûne dure moins de 16 heures, vous pouvez consommer un repas plus copieux. Le jeune intermittent le fasting. Néanmoins, essayez de manger quelque chose de pas trop lourd, car votre digestion sera encore en pause. Les protéines de qualité telles que le tofu et les poissons gras, ainsi que les œufs sont également excellents. Livres qu'on vous recommande pour en savoir plus
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