C'est une protéine qui a besoin de vitamine A pour se faire elle-même. Par conséquent, nous devons fournir cette vitamine à notre organisme en quantités suffisantes pour contribuer à la formation de l'émail. Les aliments riches en vitamine A sont de couleur orange: carotte, patate douce et du melon. Vitamine C Nous savons que cette vitamine joue un rôle crucial dans l'amélioration de notre système immunitaire. Cependant, peu de gens savent que cela aide également à renforcer les dents. En fait, la vitamine C contribue à la synthèse du collagène à l'intérieur de la dentine et à la réparation des dents. Vitamine c pour les dents. Les agrumes, les poivrons et le chou frisé sont d'excellentes sources de vitamine C. Vitamine D Cette vitamine est indispensable pour le transport et l'absorption optimale du calcium dans le corps. En outre, la vitamine D stimule la densité minérale des dents et des tissus osseux qui soutiennent les dents. Certains produits laitiers et céréales sont enrichis en vitamine D. L'exposition régulière au soleil aide également à faire de la vitamine D naturellement dans votre corps.
De nombreux marins ont perdu inutilement des dents avant de découvrir que le fait d'avoir un stock de limes ou de citrons à portée de main pouvait facilement résoudre le problème. Fait extra amusant: c'est pourquoi les anglais ont fini par avoir le surnom quelque peu effronté de «Limeys». Assurez-vous donc de manger des aliments tels que les patates douces, les poivrons, le brocoli, les baies, les oranges, le chou frisé et les baies qui sont riches en vitamine C et garderont ces gencives en bonne santé. Calcium Le calcium est un minéral qui est déjà bien connu pour garder des dents saines – et pour cause! Vos dents et vos os de mâchoire de soutien sont en grande partie constitués de calcium. Il est également nécessaire pour un développement normal et pour les maintenir forts. 9 petits gestes pour fortifier les dents | Santé Magazine. Saviez-vous que le calcium est un métal? Lorsqu'il n'y a pas assez de minéraux consommés, votre corps prélève automatiquement le calcium dont il a besoin dans vos os, ce qui peut compromettre leur force et leur intégrité.
D'autre part, l'acide nicotinique peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants, et les traitements contre le cholestérol, l' hypertension artérielle, l'épilepsie, le diabète de type 2 et les problèmes cardiaques. Il est donc important de prévenir son médecin de la prise de vitamine B3 avant de commencer un traitement ou de prendre un autre complément alimentaire. La prise de fortes doses de vitamine B3 est déconseillée aux femmes enceintes et aux femmes qui allaitent. Quelles vitamines sont bonnes pour les dents et les gencives? - Willow Creek Way | Constant Reader. Elle est aussi contre-indiquée aux personnes souffrant de diabète, de problèmes de foie, de calculs rénaux ou d'un excès d'acide urique. Lire aussi: Vitamine A: rôle, bienfaits, apport conseillé Vitamine K: rôle et bienfaits pour l'organisme Vitamine D3: bienfaits, posologie, effets secondaires Loading widget Loading widget Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités
Bon à savoir quand on est sujet à la rage de dents. Les eaux minérales, comme celle de Vichy par exemple, en contiennent de bonnes quantité. C'est aussi le cas des épinards, asperges, thé, bière, algues et poissons. Les poissons, comme le saumon par exemple, présentent aussi l'avantage de contenir de la vitamine D, essentielle pour des dents belles et fortes. Oui, oui, le chocolat est un aliment bon pour les dents lui aussi! – © Phoenixns Le phosphore est lui aussi un sel minéral à mettre dans son assiette, car il est à même de neutraliser les attaques acides. Et la bonne nouvelle, c'est qu'on en trouve dans le chocolat! N'hésitez pas à croquer dans une tablette de chocolat noir (s'il est plein de sucres, les effets s'annulent! 10 aliments pour une bonne dentition. ) qui en plus, contient des polyphénols qui limitent le développement de certaines bactéries. Le chocolat noir permet ainsi de réduire les risques de gingivites et parodontites. Les aliments à éviter Pas de suspens: le sucre est l'ennemi juré de la santé de nos dents!
Les aliments trop acides sont également à éviter (les agrumes mais surtout les sodas). Se rendre régulièrement chez son dentiste… dès l'âge de 1 an Une 1ère visite de contrôle pour l'enfant de 1 an est nécessaire pour informer les parents sur les nécessités d'une bonne hygiène bucco-dentaire. Une visite annuelle chez son dentiste est ensuite préconisée ou dès qu'un symptôme apparait. Seuls 16% des parents emmènent leur enfant de 1 an chez le dentiste et 31% attendent l'âge de 6 ans pour emmener son enfant à une première consultation. Seulement 9% des Français pensent à aller consulter en cas de gencives douloureuses ou qui saignent. Ces habitudes doivent changer! 5 habitudes à changer pour garder des dents en bonne santé Faire mille choses en même temps Chaque minute gagnée le matin est précieuse, nous sommes donc tentés de nous laver les dents sous la douche ou de débarrasser la table du petit déjeuner en même temps. Vitamin e pour les dents francais. Mauvaise idée, indique le site américain Health. Pour être sûr de ne pas se blesser et de ne pas abîmer l'émail des dents, il est important de rester devant un miroir pendant le brossage.
Pour des solutions personnalisées à vos problèmes dentaires, n'hésitez pas à prendre rendez-vous chez votre dentiste.
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