Farine de blé, farine de seigle, pâtes... Tous ces aliments contiennent du gluten. Problème? Certaines personnes présentent une intolérance ou préfèrent juste l'éviter. On vous dévoile 20 recettes saines et délicieuses, garanties sans gluten. Le gluten se cache un peu partout dans nos aliments. Difficile donc de le traquer à chaque repas si on est intolérant ou si tout simplement, on souhaite réduire sa consommation. Mais au juste, qu'est-ce que le gluten? Pourquoi certaines personnes ne peuvent-elles pas en manger? Quelles sont les alternatives? 20 recettes sans gluten, faciles et savoureuses. Zoom sur 20 recettes de pains, crêpes, gâteaux, cakes et autres plats garantis zéro gluten. Le gluten, c'est quoi? Le gluten correspond à un mélange de protéines (gliadines, prolamines, gluténines... ) présentes essentiellement dans la farine des céréales comme le blé (froment, épeautre, boulghour), le seigle, l'avoine, l'orge ou le kamut. Le gluten se transforme en une matière collante et visqueuse lorsqu'on mélange ces farines avec de l'eau.
Conséquences: leur digestion est altérée et la muqueuse de leur intestin grêle devient si lisse qu'elle assimile moins bien la plupart des nutriments, minéraux et vitamines présents dans l'alimentation, pouvant entraîner des risques de fortes carences. Toutefois, il faut distinguer intolérance et allergie au gluten. L'intolérance au gluten apparaît de manière progressive et s'installe dans la durée, tandis que l'allergie provoque des symptômes immédiatement après l'ingestion du gluten. La cause exacte de l'intolérance au gluten demeure inconnue. Le pain des femmes - particuliers. Toutefois, elle serait principalement d' origine immunitaire. Selon les derniers chiffres de l'Assurance maladie, 95% des personnes intolérantes au gluten sont porteuses d'un ou deux gènes spécifiques: HLA-DQ2 et/ou HLA-DQ8. En revanche, 1 individu sur 5 portant le(s) gène(s) concerné(s) ne présente pourtant pas d'intolérance au gluten. Quelles sont les alternatives? Côté féculents: optez pour du riz (blanc, semi-complet ou complet), du millet, du maïs, du sarrasin, de la polenta (farine de maïs) ou du quinoa.
Bravo et prospérité à votre petite mais grande entreprise. Brigitte (Aix les Bains) Bravo et Merci! Votre Pain est un pur ravissement. Je suis "presque en convalescence" et ai bien peu d'appétit, mais j'ai plaisir à déguster votre produit. Je vais le faire découvrir à ma Maman qui est âgée. Mathilde (Strasbourg) Bonjour, j'ai découvert le pain des femmes sur Paris et je le trouve vraiment délicieux......... Recette pain des femmes les. Mes parents l'adorent aussi..........? Merci d'avance pour votre réponse, et merci pour ces saveurs! Françoise (Savoie) J'ai découvert votre pain lundi chez BIOCOOP à Drumettaz. Bravo pour cette recette, son goût est fabuleux moi qui suis amatrice de graines en tous genre là c'est très réussi. Une tranche suffit pour être rassasiée plus c'est de la gourmandise (mais laissons nous tenter!!! ) Pour avoir toutes les saveurs en bouche je m'oblige à le manger lentement et ce que j'aime aussi c 'est le fait qu'il ne soit pas salé Vraiment très bon produit que je recommande à 100%! Marina (Seine et Marne) Juste un grand merci!
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