OCTOBRE ROSE 2018 A ROCHEFORT + GRAND JOUR POUR MADJA - YouTube
En vous promenant dans les rues de Rochefort, vous pouvez apercevoir depuis quelques jours les fanions roses fabriqués par l'atelier sous-traitance de notre établissement ( Octobre rose – Les fanions). Jeudi dernier avait lieu une cérémonie officielle en présence du maire. Les jeunes de l'atelier, leur monitrice Elizabeth et le directeur de l'IME étaient présents pour l'occasion. Pour rappel, la 4ème édition de la course des demoiselles (7km) aura lieu le 13 octobre à 17h30 (départ place Colbert). Pour chaque inscription, 5 euros seront reversés à la ligue contre le cancer.
Retrouvez le programme Octobre rose, proposé par vos établissements: 4 octobre | 11 h - 15 h | Hall Hôpitaux La Rochelle-Ré-Aunis • Les associations qui m'accompagnent pour mon bien-être. • Découverte du dépistage par autopalpation. • Prendre soin de moi et bien dans ma peau (cosmétiques, prothèses, lingeries,... ). En présence des associations La Ligue contre le cancer, L'effet Rose et Symphonie 17, le Laboratoire ROCHE, Harmonie Medical Service, Stéphanie BOISNIER, Entre-nous. 7 octobre | 11 h - 15 h | Hall Hôpitaux La Rochelle-Ré-Aunis • Informations sur le cancer et le dépistage. • Les associations sportives et les structure dédiées à la rééducation. • Découverte de la dermographie médicale. En présence de Institut de Dépistage Nouvelle Aquitaine, Club d'aviron de mer de La Rochelle, Cardiocéan (programme Gaia), la Section sport santé rugby toucher et avec le soutien de La Ligue contre le Cancer*. 9 octobre | 17 h 30 | Rochefort • La course des demoiselles proposée par l'ASCHR (Association Sportive du CH de Rochefort) en partenariat avec la ville et le CHR.
5 kms 15 kms Podium du 7. 5 et du 15 km: ICI Photos de Laurent Nowik: ICI 06 /05/2018 01 /05/2018 Pons 4 kms 8 kms Photos de l'organisation (suite): ICI (Trail du canal) Podium du 12 et 21 kms: ICI - ICI 1 ----- - ICI 2 ---- - ICI 3 ------- - ICI 4 Vidéos fournies par Run'Heure: - Vidéos des arrivées du 12 km: ICI - Vidéos des arrivées du 21 km: ICI Photos de Bruno Pollet et Tony Bonneau: ICI Avril 29/04/2018 Taillebourg "Trail des Vikings" 11 kms (10. 100 kms au Gps). Podium du Trail des Vikings: ICI Photos de Provenant de Taillebourg: ICI 22/04/2018 L'Houmeau (Ekiden) Ekiden Podium FFA: ICI Photos de l'ASPTT La Rochelle: ICI 08/04/2018 Léoville Photos de FrançoisB: ICI 08 /04/2018 Fouras (Trail des plages) 16 kms 24 kms 02 /04/2018 St Jean d'Angely (Ronde de la Boutonne) 1 et 2 kms Podium du 5, 10 km et des jeunes: ICI Courses 1 et 2 km des jeunes: ICI Photos de Damien: ICI Photos de Gerard Dessais: ICI 01 /04/2018 (La Réthaise) 2 x 5 kms Orignolles 9. 5 kms 15. 6 kms Mars 18 /03/2018 21.
Décembre Lieu Résultats Photos 31/12/2018 Saintes "La St Sylvestre" 6 kms 16/12/2018 Marans 5 kms 10 kms Merci à RunHeure 15 et 16/12/2018 St Césaire (Paléotrail) 8 km 14 km 23 km 40 km 8 km nocturne CaniCross 8 km Challenge 8/14 km Merci à Chronom 08/12/2018 Puilboreau 7 kms Photos de Jacky Letrut: ICI Photos de Stéphane Fradet "Podium": ICI 02/12/2018 St Palais S/Mer 14. 5 kms 25 kms Merci à Ok-Time Photos du 14. 5 et 25 kms: ICI Photos du podium de: ICI Novembre 30/11/2018 - Photos du Podium du Challenge Rochefort Océan 2018 - 25/11/2018 La Rochelle 10 km Duo 42.
1 kms Photos de Jacky Letrut (suite): ICI Port des Barques Podium du 10 km: ICI Photos de Magali Cacheux: ICI 11 /03/2018 Ste Soulle Photos de l'association running Ste Soulle: ICI 04 /03/2018 Courçon 10. 500 kms Photos de Florent Chaussat et de Patrick Villatel: ICI 04/03/2018 Photos de Gérard Dessais: ICI Février 25/02/2018 La Chapelle des Pots 16 km CaniCross Photos de Bruno Gendre: ICI 18/02/2018 Aigrefeuille 11 /02/2018 Ronce les Bains 18. 5 kms 28. 5 kms Photos du "trail de la côte sauvage": ICI 04 /02/2018 La Gripperie Photos de la course fournies Muron 5. 2 kms 10. 4 kms par l'APE: ICI Photos des podiums: ICI Janvier 29/01/2017 St Seurin d'Uzet "Ronde de l'Estuaire" 30 km CaniCross 15 km Photos de "La Ronde de l'Estuaire": ICI Vidéo de "La Ronde de l'Estuaire": ICI Photos de Bruno POLLET: ICI 20 /01/2018 Tonnay-Boutonne 7. 9 kms 07 /01/2018 5 kms CaniCross Photos des podiums: ICI
Et comme le confort, c'est ce qu'il y a de plus important pour bénéficier d'un sommeil de qualité, on ne néglige pas non plus son matelas et son linge de lit: Même avec le meilleur oreiller pour dormir sur le dos, si le matelas n'est pas confortable ou trop mou, vous risquez de ressentir des douleurs au niveau de la colonne vertébrale. Changez votre matelas tous les 10 ans maximum et choisissez un modèle ferme, mais accueillant. Pour garantir l'hygiène et la longévité de votre oreiller, pensez à la sous-taie en plus de la taie d'oreiller. Vous vous sentirez encore mieux chaque soir lorsque vous poserez la tête sur votre oreiller pour dormir sur le dos. La literie et le linge de lit sont presque aussi importants que l'oreiller quand on y pense: c'est un tout pour profiter d'un confort incomparable nuit après nuit. Nos oreillers ergonomiques et confortables Que faut-il retenir quand on se couche sur le dos? ● C'est une très bonne posture de sommeil à condition de ne pas ronfler! ● C'est une position pour dormir qui est naturelle et confortable à condition d'opter pour un oreiller rembourré, mais pas trop.
Il vaut mieux se tourner vers un modèle d'oreiller qui allie souplesse et moelleux. Vous l'aurez compris, il n'existe pas de meilleur oreiller pour chaque type de dormeur. Cela dépend essentiellement du goût de chacun. Sachez aussi qu'il n'y a pas vraiment d'oreiller adapté à une technologie de matelas spécifique, il faut que les deux éléments soient en adéquation. ← Tous nos conseils pour bien choisir son oreiller
Pour sombrer dans les bras de Morphée, rien ne vaut un bon oreiller. Certains l'aiment à mémoire de forme, quand d'autres préfèrent le traditionnel à plumes. Faites votre choix parmi cette sélection d'oreillers pour tous les goûts. Une bonne literie est indispensable pour bien dormir et éviter les douleurs au réveil. Avec le matelas et le sommier, l'oreiller est l'un des éléments essentiels à votre sommeil. Les oreillers se distinguent selon cinq critères principaux: la fermeté, le volume, le garnissage, l'enveloppe et la forme. Le choix de la fermeté et du volume de votre oreiller dépend de la position dans laquelle vous dormez. En effet, pour éviter les douleurs cervicales, le crâne et le cou doivent être alignés pendant la position de sommeil. Si vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller plutôt ferme et plat afin que votre tête ne soit pas penchée vers l'avant. Si vous dormez sur le côté, préférez un modèle médium, épais (jusqu'à 15 cm) si vous avez les épaules larges, et plus fin (9 cm environ) si votre carrure est plus étroite.
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