Enfin, mieux vaut les prendre bio pour éviter les pesticides, d'autant qu'ils restent abordables, notamment quand ils sont vendus en vrac. En vidéo: Avoine: sous quelle forme la consommer? Les 3 meilleurs accords nutritionnels >> Avec la cannelle: cette épice riche en antioxydants aide à réguler la glycémie et protège les cellules du vieillissement. En plus, son parfum envoûtant permet de réduire ou même de supprimer le sucre dans les desserts. Elle s'associe bien à la douceur de l'avoine. On marie flocons d'avoine et cannelle dans un porridge (40 g de flocons, 25 cl de lait et 1 pincée de cannelle), des pancakes ou encore de petits biscuits. >> Avec les graines de chia: pour un petit déjeuner ou un en-cas ultra rassasiant, on associe graines de chia et flocons d'avoine, tous deux riches en fibres solubles. Trempés dans du lait ou une boisson végétale, ils donnent une texture ferme qui cale bien. Recette galette flocon d avoine minceur forte. On mélange 2 c. à soupe de flocons d'avoine, 2 c. à soupe de graines de chia, 1 yaourt et 4 c. à soupe de lait de coco et on laisse prendre au frais une nuit.
Dans un blender, mixez les fruits rouges avec 2 cuillères de flocons d'avoine, le lait et le miel. Flocons d’avoine : 13 recettes minceur sucrées et salées - Un Sujet. Versez le tout dans un verre, puis saupoudrez avec la dernière cuillère à soupe de flocons d'avoine restante. Granola délicieux et sain Les filles, avez-vous déjà pris le temps de lire et décrypter l'étiquette nutritionnelle de votre granola du matin? Très souvent, les céréales qu'on trouve au supermarché sont bien trop riches en sucres et en graisses, alors si vous achetez votre granola au supermarché en pensant qu'il sera parfait pour des petits-déjeuners sains, malheureusement, vous vous trompez. Heureusement, on a une solution parfaite: faire soi-même son granola, pour s'assurer des petits-déj' équilibrés et délicieux.
Il me restait une banane bien trop mûre pour être déguster en dessert. J 'ai choisi de l'utiliser en préparant quelques petites galettes pour mon petit déjeuner. 5 minutes de préparation et on enfourne. Alors là, ne me dites pas que je vous fais des recettes compliquées. 😉 Programme monWW ancien programme → Pour 12 galettes à 2 SP la galette Pour 12 galettes Pour moi 1 point la galette avec le nouveau WW personnalisé 🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre vos PersoPoints pour cette recette 1 banane bien mûre 50 gr de flocons d'avoine 50 gr de noix de coco râpée 1 oeuf Préchauffer le four à 180°. Dans un petit saladier, à l'aide d'une fourchette, écraser la banane. Ajouter les flocons d'avoine, l'oeuf et la noix de coco râpée. Placer la toile de cuisson ( ou du papier sulfurisé) sur la plaque perforée. Faire 12 petits tas et les aplatir ( avec le fond d'un petit bocal c 'est top). Avec la fourchette j'ai fais de petites rayures sur la pâte. Enfourner pour 15 minutes. Recette de Galette au son d'avoine Dukan. Alors..... c 'était compliqué?
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